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Men’s Health Tips: हमें पता भी नहीं चलता कि कब हमारे अंदर बुरी आदतें आ गई हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा रही हैं। इसी तरह पुरुषों की कुछ आदतें उनकी शादीशुदा जिंदगी को बर्बाद कर सकती हैं। ये बुरी आदतें पुरुषों की परफॉर्मेंस को कम कर देती हैं।
Harmful Habits for Men’s Health: पुरुषों को कुछ आदतें तुरंत छोड़ देनी चाहिए। क्योंकि, ये बुरी आदतें धीरे-धीरे उनके शरीर को अंदर से खोखला बना रही हैं। एक्सपर्ट्स इन आदतों को शादीशुदा जीवन के लिए काफी नुकसानदायक मानते हैं। ये अस्वस्थ आदतें पुरुषों की परफॉर्मेंस को खराब कर देती हैं और वे बिस्तर पर बेअसर होने लगते हैं। अगर आपके अंदर भी नीचे बताई गई एक भी आदत है, तो आज ही उससे तौबा कर लें।
आइए जानते हैं कि कौन-सी आदतें पुरुषों के लिए बहुत ज्यादा खतरनाक (bad habits for men) हैं?
अंडकोष पर ध्यान ना देना :
अगर आप भी उन पुरुषों में से हैं, जो अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते हैं तो यह नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि, अंडकोष के स्वास्थ्य पर ध्यान देना पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है। इसमें छोटी-सी गांठ या सूजन कैंसर का लक्षण हो सकता है। इसलिए महीने में एक बार अच्छे से अपने अंडकोष की जांच कर लें।
दुख-दर्द ना बांटने की आदत :
पुरुषों को अपने दुख-दर्द बांटना अच्छा नहीं लगता है। क्योंकि, उन्हें लगता है इससे समाज में उनकी मजबूती और मर्दानगी पर असर पड़ेगा। लेकिन, शेयर ना करने की ये आदत सही में बिस्तर में उनकी पावर और परफॉर्मेंस को कम कर सकती है। क्योंकि, जो पुरुष अपनी परेशानियों को किसी से नहीं बताते हैं, उनमें डिप्रेशन (Depression in Men) शरीर को कमजोर बना देता है।
नाश्ता छोड़ देने की आदत :
अधिकतर पुरुष जिम्मेदारी और कामकाज के चक्कर में नाश्ते (Habit of skipping breakfast) जैसी चीज में समय बिताना फिजूल समझते हैं। लेकिन, यह आदत धीरे-धीरे शरीर को कमजोर बना देगी। क्योंकि, हेल्दी ब्रेकफास्ट से ही पूरे दिन के लिए ताकत और एनर्जी मिलती है। अगर आप ब्रेकफास्ट मिस करते हैं, तो सेक्शुअल परफॉर्मेंस बेकार हो जाएगी।
सिगरेट और शराब पीने की आदत :
पुरुषों के सिगरेट और शराब पीने के कई कारण हो सकते हैं। जिसमें स्ट्रेस और स्वैग मुख्य हैं। लेकिन दोनों ही आदतों के कारण उनके शरीर को हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, मोटापे जैसी बीमारी घेर सकती हैं। जिनसे नसें खराब हो जाती हैं और पुरुषों का स्वास्थ्य खराब हो जाता है।
एक्सरसाइज ना करने की आदत :
एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ मसल्स मजबूत रहती हैं, बल्कि शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी सही रहता है। ऑक्सीजन की कमी होने से पुरुषों का स्टेमिना भी कम हो सकता है। सेक्शुअल एक्टिविटी के लिए स्टेमिना का होना बहुत जरूरी है।
